Een gezond, lang en gelukkig leven

Een gezond, lang en gelukkig leven, wie wil dat nou niet?  De praktijk is alleen weerbarstig. Je weet best dat groente eten, meer bewegen en op tijd naar bed gaan goed voor je zijn. Maar het lukt steeds maar niet. Bijvoorbeeld omdat  je druk bent met je werk, je partner, je kinderen of andere zaken. Hoe jouw leven er ook uitziet, ik heb goed nieuws voor je. Ook jij kunt je leefstijl zo veranderen dat je je fit en energiek voelt en het beste in jezelf naar boven haalt . Ik help je hierbij graag op weg.

Leefstijlcoach

Als leefstijlcoach help ik je om helder te krijgen wat je zelf kunt en wilt doen om gezonder te gaan leven. Oude patronen te doorbreken. En stap voor stap grip te krijgen op je dag en je gewoontes. Of het nu gaat om wat je eet, hoeveel je beweegt en slaapt, of hoe je omgaat met stress. Ik luister naar je verhaal en stel vragen die je aan het denken zetten. Lees hier wat mijn coachees vinden van de begeleiding die ze gekregen hebben.

Een vorm die bij jou past 
Je kunt bij mij kiezen uit een-op-een gesprekken en coaching in groepen. Bijvoorbeeld met je partner of gezin. Met collega’s. Of met andere gelijkgestemden. Ook wandelcoaching en online coaching behoren tot de mogelijkheden. Een coachingstraject duurt gemiddeld drie tot negen maanden, met eens in de twee tot drie weken een bijeenkomst. Langer of korter, meer of minder kan ook, afhankelijk van wat werkt voor jou.

ADHD , autisme en therapeutische koolhydraatbeperking
Ik heb kennis van en ervaring met de begeleiding van coachees met ADHD, autisme en andere vormen van neurodiversiteit. Daarnaast heb ik expertise in huis op het gebied van therapeutische koolhydraatbeperking en metabole en mentale gezondheid. 

Gecombineerde Leefstijl Interventie CooL
Verder bied ik vanaf 2024 bied ik ook de Gecombineerde Leefstijl Interventie COOL, een leefstijlprogramma vergoed door de zorgverzekeraar, aan. Nadere informatie volgt.

Workshops en gezondheidsbeleid

Behalve coaching verzorg ik interactieve workshops  over voeding, bewegen, slaap en stressmanagement. Voor bedrijven en hun medewerkers, maar ook voor scholen, BSO’s en wijkcentra. Daarnaast ondersteun ik opdrachtgevers bij het opzetten en monitoren van gezondheids- en vitaliteitsbeleid voor hun organisatie. Dat doe ik in samenwerking met collega-leefstijlcoaches, fysiotherapiepraktijken en andere gezondheidsprofessionals in mijn netwerk.

Contact

Stap voor stap werken aan een fitte en vitale versie van jezelf, je partner, je gezin of je team? Workshops organiseren of volgen? Gezondheidsbeleid opzetten of workshops volgen? Neem contact op voor een vrijblijvend kennismakingsgesprek.